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5個撇步,教你輕鬆提升專注力
撇步一:早餐一定要吃蛋白質! 均衡飲食,蛋白質、醣類、脂肪、維生素、礦物質等五大類必攝取。 一定要吃早餐,高蛋白、高纖維的食物最有幫助(例:雞蛋、牛奶、全麥吐司、雜糧麵包)。 {專注力小常識}腦細胞之間會形成神經迴路用以溝通,而在傳遞運送訊息的過程需要神經傳導物質,這種重要的信差製造原料大多數來自我們所吃的食物。 撇步二:運動增進大腦學習力! 鬆弛緊繃的神經,消除讀
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五招脫邊交友秘笈大公開
     推薦對象      想要人緣變更好。 想交到知心朋友,但不知道怎麼做的人。 (一)主動  其實很多人際關係的開始都是其中一方開啓了友誼的橋樑,因此如果你是個主動的人,鼓勵你可以主動地去建立關係。無論是開啓話題,或是主動為群體或班上做點事情(例如收班費,擔任班級幹部等),都能增加機會跟完
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刺激學習進步的小撇步
你是不是已經厭倦了學校單調的學習方式,覺得【學習】就是吃力不討好的工作?平時能不用大腦你立刻就選擇放空、當機,不願意多想?其實學習這玩意應該是和【生活】緊密結合的,如果把【學習】和【課業】劃上等號,離開課業就不再學習,那上帝給予你的聰明頭腦可能會因此生鏽,回過頭來課業也會永遠是可怕的惡夢,費盡心力卻在考完試以後都忘光光... 以下是幾個簡單的小撇步,只要你肯嘗試看看,改變生活習慣和態度,你會發現
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我為什麼要勇敢溝通?
想像一下,早晨走入教室,你發現每個人都用同樣的表情和對話跟你打招呼,上課的時候,老師講的笑話,所有人都大笑,沒有一個例外,聊天的時候,發現所有同學竟然都對同一個韓星著迷,完全不想談別的話題,你的感覺如何?如果你也覺得老師的笑話好笑,大家喜愛的韓星你也非常喜愛,剛開始應該很高興,大家都跟我一樣,真好,這樣就不會有衝突或覺得孤獨了,可是時間久了,你可能開始害怕是不是進入了好萊塢電影的世界,身邊的人都是
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擁有被拒絕的勇氣
想像一下,你參加過忍者食堂活動,你一手捏QQ包子、一手握拳決定這次要不一樣,要和爸媽好好溝通自己對考完選校的想法。結果話才說一半,就被爸媽打槍;你想起<嫑嫑吵吵冰>提醒「先傾聽,再溝通」,你耐著性子聽完爸媽的話,他們卻不接受你的說法,結果又是一來一往的爭論,甚至後來爸媽不想溝通,你也失去好好說話的耐心。 此時的你感到疲憊又挫折,明明已經處理好自己的情緒、耐心傾聽,鼓起勇氣表達了想法,
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